2025년 4월 9일 KBS1TV에서 방영되는 생로병사의 비밀 946회는 당뇨병 전단계일 때 꼭 해야 할 일을 주제로 한 당뇨병 예방 국민 프로젝트 2부작의 두 번째 이야기인데요. 이 글에서는 당뇨 전단계 자가진단, 혈당 낮추는 식단표 다운로드, 연속혈당측정기를 비롯해 다시보는 곳을 정리해 드리겠습니다.
KBS 생로병사의 비밀은 엄지인 아나운서가 진행하며, KBS 1TV에서 매주 수요일 오후 10시에 방송합니다.
또한, KBS1 4월 13일 일요일 오전 1시 5분과 KBS2 4월 13일 일요일 오전 5시에 재방송으로 시청하실 수 있으니 아래에서 확인해 보세요.
생로병사의 비밀 946회 회차정보 당뇨병 전단계 지금 꼭 해야 할 일 재방송 보러가기 식단표 자가진단
이번 방송에서는 30세 이상 국민 약 41%가 해당된다는 당뇨병 전단계의 위험성과 함께 혈당 관리의 중요성을 강조하고 있습니다. 당뇨병 진단을 받지 않았더라도 높은 혈당은 눈, 신장, 심장 등 주요 장기에 손상을 초래할 수 있다는 점을 지적하고 있는데요.
참가자 4명이 참여한 1개월 혈당 개선 프로젝트에서는 연속혈당측정기와 식단, 운동을 기반으로 한 실질적인 변화 과정을 다루며, 건강하다고 여겼던 식단조차 혈당 스파이크를 유발하는 경우가 있었고, 중·고강도 운동의 효과도 강조되고 있습니다.
이번 회차를 통해 당뇨병 전단계 상태에서도 적절한 식단과 운동을 병행하면 혈당을 안정적으로 조절할 수 있음을 보여주는데요.
개인적으로, 저는 생로병사의 비밀을 챙겨보는 편입니다. 그러나 때때로 본방송을 놓치는 날이 있는데요.
최근에는 슬로우 조깅 편을 다시 보기로 봤는데 로그인을 하지 않아도 무료로 공식 홈페이지에서 시청할 수 있다는 사실 알고 계신가요?
그 이후로는 관심 있는 회차가 나오면 꼭 KBS 공식 홈페이지를 통해 다시보기로 챙겨보곤 합니다.
만일, 당뇨병이나 전단계 진단을 받았다면 생활 속 습관 하나하나가 치료와 예방에 정말 중요한데요.
이와 관련해서 제가 찾아본 몇 가지 유용한 자료를 아래에 정리해둘게요.
아래의 버튼을 하나씩 설명드리면, "당뇨 전단계 자가진단 해보기"는 부산대학교병원에서 제공하는 자가진단 페이지로 연결됩니다. 질문에 해당하면 자신의 위험도를 확인할 수 있어서 스스로 진단해 볼 수 있으니 활용하시면 좋을 것 같아요.
그리고 혈당 낮추는 식단표 다운로드는 "STUDY WITH 웃긴약사"네이버 블로그로 이동하는데요.
2021년 진료지침을 기반으로 만든 식단표이지만 식품군별로 잘 구성되어 있어 실제 식단 구성에 많은 도움이 될 것 같으니 직접 읽어보시면서 참고해보시는 것을 추천합니다.
번외로, 아래 편성정보 바로가기 버튼을 통해 "생로병사의 비밀"의 방송 편성 정보를 더욱 자세히 확인하실 수 있습니다. KBS 1TV 및 KBS 2TV는 물론, 그 외의 방송국 재방송 시간까지 알고 싶다면 이 페이지를 꼭 활용해보세요.
연속혈당측정기
이번 생로병사의 비밀 946회에서는 당뇨병 전단계의 중요성과 함께 연속혈당측정기를 활용한 1개월 프로젝트가 소개됐습니다.
저는 예전에 처음 이 기기를 접한 적이 있는데요.
혈당이 실시간으로 변화하는 모습을 직접 확인할 수 있다는 점에서 굉장히 신선했고, "식사 후 혈당 스파이크"라는 개념을 눈으로 확인할 수 있어서 식단이나 운동 조절에 더 집중하게 되더라고요.
처음 들어보셨다면 아래 버튼에서 연속혈당측정기가 무엇인지 확인해보세요. 서울아산병원 페이지로 이동하며, 복잡한 의학 용어 없이 쉽게 설명된 영상을 공유드립니다.
끝으로, 생로병사의 비밀 946회 당뇨병 전단계의 관련해 당뇨 전단계 자가진단, 혈당 낮추는 식단표 다운로드, 연속혈당측정기를 비롯해 다시보는 곳을 정리해 드렸습니다. 당뇨병은 적극적인 관리를 통해 건강한 삶을 되찾을 수 있다는 사실을 다시금 상기시켜주는데요. 여러분들도 이 방송을 계기로 지금부터 식단, 운동, 혈당 관리에 관심을 가져보시는 건 어떨까요?
※ KBS 생로병사의 비밀의 내용을 바탕으로 작성되었습니다. ※