과일과 채소 충분히 섭취하고 계신가요? 이번 생로병사의 비밀에서는 식이섬유에 관한 내용을 방영할 예정인데요. 방송을 알차게 시청하실 수 있도록 회차 정보 미리보기, 재방송 시간, 장 건강 자가진단 테스트, 그리고 식이섬유가 풍부한 식품 리스트까지 함께 안내해 드립니다.
KBS 생로병사의 비밀은 엄지인 아나운서가 진행하며, KBS 1TV에서 매주 수요일 오후 10시에 방송합니다.
만일, 본 방송을 놓치셨다면 KBS 생로병사의 비밀 공식 홈페이지에서 로그인 없이 시청할 수 있는데요.
추가로, 생로병사의 비밀은 KBS 1TV에서 2월 9일(일) 오전 12시 15분, 2월 9일(일) 오전 5시에 KBS 2TV에서 재방송으로 시청하실 수 있습니다.
생로병사의 비밀 938회 식이섬유의 비밀 2월5일 회차정보 미리보기 재방송 보러가기 출연진
※ 아래는 식이섬유의 비밀에 대한 전체적인 줄거리를 간략하게 담았습니다. 따라서, 이번에 방영하는 회차정보가 궁금하신 분들은 아래 버튼을 이용해 미리보기로 확인해 보시기 바랍니다.
✔ 식이섬유가 풍부한 고섬유질 식품 리스트
채소, 과일, 잡곡류 등 식이섬유가 풍부한 식품을 정리한 리얼푸드에서 제공하는 페이지로 넘어가는데요. 실제로 어떤 음식을 섭취해야 하는지 참고하기 좋으니 활용해 보세요.
✔ 대장 건강 자가 진단 테스트 바로가기
또한, 장 건강 자가 진단을 간단하게 할 수 있는 페이지로 연결되는데요. 장 건강 체크리스트를 통해 이번에 방송하는 생로병사의 비밀을 시청하시면서 도움을 받으셨으면 합니다.
☑ 938회 - 식이섬유의 비밀
현대인들은 갈수록 간편식과 초가공식품에 의존하는 경향이 강해지고 있습니다.
그로 인해 대장암, 염증성 장 질환, 과민성 장 증후군 등 장 질환 환자들이 점점 늘고 있는데요.
이러한 장 질환을 관리하는 이들이 손꼽는 건강 회복 비결은 바로 식이섬유입니다.
초가공식품 대신 다양한 식이섬유를 섭취하면 우리 몸에 어떤 변화가 일어날까요?
이번 방송에서는 식습관이 불규칙한 사람들과 대사 질환자들을 대상으로 진행한 2주간의 "식이섬유 식단 프로젝트"를 진행했으며 결과를 공개합니다.
2025년 2월 5일 밤 10시, KBS1TV <생로병사의 비밀> "식이섬유의 비밀" 편에서 채소, 과일, 잡곡류에 풍부한 식이섬유가 우리 몸에 일으키는 놀라운 변화를 확인해 보세요.
✔ 식단으로 대장암을 이긴다
대장암으로 10번 이상의 항암 치료를 받은 김상복(68) 씨. 암이 간까지 전이돼 수술이 불가능한 4기 대장암 판정을 받았지만, 항암 치료와 함께 식단을 전면적으로 개선하며 건강이 크게 호전됐습니다.
그는 채소, 과일, 잡곡류 위주의 식단으로 밥상을 완전히 바꾸고, 매일 각종 채소로 만든 해독주스를 꾸준히 섭취했습니다. 김상복 씨는 건강 회복의 비결로 가장 먼저 식이섬유 식단을 꼽습니다.
매년 증가하는 대장암 발생률.
과연 식이섬유 섭취가 대장암 예방에 어떤 역할을 할 수 있을까요?
✔ 무엇을 먹느냐가 우리 몸을 결정한다
윤관영(69) 씨는 궤양성 대장염 진단을 받고, 잦은 설사와 장 경련에 시달렸습니다.
2년 전에는 분변 이식술을 통해 장내 미생물을 복원하는 치료를 받았습니다. 궤양성 대장염은 재발이 잦고 완치가 어려워 수술 후에도 꾸준한 식습관 관리가 필수입니다.
윤 씨는 다양한 식이섬유 섭취로 대장염 재발을 예방하고 있는데요.
식이섬유는 어떻게 장내 미생물 환경에 도움을 줄 수 있을까요?
식습관이 피부 건강까지 바꾼다
‘닥터 라이블리’로 활발히 활동 중인 피부과 전문의 최지영(36) 씨는 원인을 알 수 없는 만성 두드러기 질환으로 고생한 뒤, 5년째 식이섬유 위주의 식단을 유지하고 있습니다.
약물 치료에도 효과가 없던 그녀는 식습관을 차근차근 개선하며 자신에게 맞는 최적의 식단을 찾아냈고, 결국 피부 질환을 극복했습니다. 최지영 씨는 식이섬유가 해독 작용에 도움을 준다며, 단백질 같은 필수 영양소와 함께 충분히 섭취해야 한다고 강조합니다.
과연 식이섬유는 어떻게 몸속 독소 배출에 기여할까요?
✔ 식이섬유를 통한 식단 개선 프로젝트
<생로병사의 비밀>은 대사 질환자와 불규칙한 식습관을 가진 4명의 참가자를 모집해 2주간의 ‘식이섬유 식단 프로젝트’를 진행했습니다.
참가자들은 식단 전후로 혈액 검사, CT 촬영, 분변 검사 등 다양한 진단 검사를 받았으며, 이를 통해 건강 상태와 장내 미생물의 변화를 비교 분석했습니다.
우선, 강철원(44) 씨 & 이재명(27) 씨는 평소 과자와 배달 음식을 즐기며 복통과 소화불량에 시달렸던 두 사람은 이번 프로젝트로 증상 개선을 기대했습니다.
그리고 강효민(32) 씨는 고지혈증, 고혈압, 당뇨를 앓고 있으며 최근 당뇨 합병증으로 시력을 잃을 뻔한 경험을 했습니다. 공복 혈당 수치가 200을 넘는 날도 많아 관리가 시급한 상황입니다.
김보미(43) 씨는 야식을 즐겨 먹다 지방간 진단을 받고 건강 개선이 절실한 상황. 이번 기회를 통해 다양한 채소를 섭취하며 식습관을 개선했는데요.
과연 참가자들은 식이섬유 섭취 후 어떤 변화를 경험했을까요?
끝으로, KBS 생로병사의 비밀 2월 5일에 방영하는 938회 식이섬유의 비밀 회차정보와 재방송 시간 그리고 장건강 자가진단 테스트와 식이섬유가 풍부한 식품 리스트도 함께 안내해드렸습니다. 정보가 도움이 되길 바라며 유익한 시청되시기 바랍니다.
※ KBS 생로병사의 비밀의 내용을 바탕으로 작성되었습니다. ※